يمكن للتعافي الفعال للعضلات أن يعزز أدائك، ويمنع الإصابات، ويضمن أنك مستعد دائمًا للتعامل مع تمرينك التالي.
اختيار مسحوق البروتين المناسب: ما هو الأفضل بالنسبة لك؟
يعد الجرجير مصدرًا ممتازًا لفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك، بالإضافة إلى حمض الفوليك والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز.
تأثير الشوكولاتة الداكنة على الهرمونات الأنثوية إحدى الفوائد التي تقدمها هذه الحلوى للنساء؛ إذ تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والفلافونويد، ما يدعم التوازن الهرموني بشكل غير مباشر.
ومن المعروف أيضًا أن لها آثارًا مفيدة على صحة الجلد وميكروبات الأمعاء.
فوائد الشوكولاتة الداكنة للنساء.. هل تحسن صحة القلب والبشرة وتنقص الوزن؟
هل تشتهين الشوكولاتة قبل موعد الدورة؟ إليك التفسير: تحتوي الشوكولاتة على التريبتوفان، وهو أحد الأحماض الأمينية التي تؤدي إلى تكوين السيروتونين. السيروتونين هو ناقل عصبي يمكن أن يؤثر في المزاج، تعاني بعض النساء قد يختبرن من انخفاض مستويات السيروتونين قبل الدورة الشهرية.
تخيل أن معالجة آلام الظهر المزعجة أو الصداع المستمر ليس باستخدام الأدوية الاصطناعية، ولكن باستخدام العلاجات القوية التي تم اختبارها عبر الزمن والموجودة في مطبخك أو حديقتك.
الشوكولاتة الداكنة صحية بشكل عام من شوكولاتة الحليب. يحتوي على كمية أكبر من الكاكاو ، وكمية أقل من السكر والحليب ، ومستويات أعلى من الفلافونويد والألياف نور الإمارات المفيدة.
الأفوكادو : غناه ببعض الدهون الصحية للقلب تعمل على فقد ترسبات الدهنيات الضارة بالاوردة والشرايين ، كذلك فهو يزيد رغبة الجسم فهو احب غذاء للمخ والقلب والاوعية الدموية بالاعضاء التناسلية.
وبحسب موقع "هيلث لاين الصحي"، فإن الشوكولاتة الداكنة المصنوعة من بذور شجرة الكاكاو، أفضل مصادر مضادات الأكسدة في كوكبنا.
إذ وجد أنها تحتوي على نسبة من مضادات الأكسدة أعلى من الموجودة في التوت البري وأنواع التوت الأخرى.
إن كنت ترغب بتناول أفضل نوع للشوكولاته،فعليك اختيار التي تحتوي على نسبة 70_85% فما فوق من الكاكاو، وهي النسبة الصحيحة للحصول على فوائد وطعم مناسبين.
يمكن أن يكون مهمًا بشكل خاص أثناء فقدان الوزن ، والتعافي من الإصابة ، والتدريب الرياضي. يمكن للناس محاولة زيادة هرمون النمو لديهم بشكل طبيعي عن طريق تغيير نظامهم الغذائي وخيارات نمط حياتهم.